Idaraya jẹ ọna nla lati ṣetọju ilera to dara ati duro ni ibamu. Ọpọlọpọ eniyan gba abala igbesi aye wọn lainidi ati pe wọn nigbagbogbo funni ni awọn idi oriṣiriṣi fun ko ni ipa ninu ilana ilana imudara ilera pataki yii. Lati aimọkan nipa awọn anfani rẹ si aini akoko ati isansa ti owo, awọn awawi wọnyi jẹ ọna pupọ.
Ni ode oni, o ko ni gaan lati di ọmọ ẹgbẹ ẹgbẹ ere idaraya iyasoto. Ni ẹtọ lati itunu ti ile rẹ, ati pẹlu awọn ohun elo ti ara ti o tọ, o le ṣe adaṣe diẹ ninu agbara alamọdaju ati awọn ipa ọna inu ọkan ati tun gbadun gbogbo awọn anfani. O ba ndun rorun ọtun? Jẹ ki a fihan ọ bi.
Awọn kẹkẹ išẹ
Keke iṣẹ ṣiṣe fun adaṣe ile jẹ idoko-owo pipe ti o tọ lati ṣe fun awọn ti n wa lati padanu iwuwo, ta sanra ati wo ti ya. TOP Life Perform Bike yoo fun ọ ni ibẹrẹ nla bi o ṣe funni ni diẹ ninu awọn anfani nla-rọrun lati fi sori ẹrọ pẹlu awọn pedal adijositabulu, beliti isokuso ati resistance oofa ti kii wọ lati mu iṣẹ pọ si. Ti ṣe ọṣọ pẹlu ijoko itunu ni fọọmu tẹẹrẹ alailẹgbẹ, o jẹ ki o jẹ yiyan pipe fun awọn alara amọdaju bi daradara fun gbigbe.
Njẹ o mọ pe o le gba SOWO ỌFẸ lori aṣẹ ti o ju 100,000 laarin Eko ati Ipinle Ogun.
(kirẹditi aworan: traineracademy.org )
Treadmill
Awọn oriṣi meji ti awọn tẹẹrẹ ni ipilẹ- ọkan pẹlu awọn apa ti o le mu lakoko ti o nṣiṣẹ tabi jogging lori rẹ ati iru miiran eyiti o jẹ laisi awọn apa ṣugbọn nigbagbogbo gbe labẹ tabili gẹgẹ bi orukọ naa ṣe tumọ si. Treadmill jẹ ẹrọ amọdaju ti o le lo lati mu iṣelọpọ pọ si ati ilọsiwaju ilera rẹ. O le ṣee lo nibikibi- ile, ọfiisi, tabi ibi-idaraya ti o da lori iru ti o yan ati aaye yara ti o wa. O wulo pupọ ti o ba fẹ lati padanu igbesi aye sedentary rẹ ni kiakia ati ṣetọju ilera ti o dara gbogbogbo ati ilana adaṣe.
Pro agbara iwapọ ile-idaraya
Eyi jẹ ile-iṣere idaraya ti o lagbara pupọ ti o jẹ lilo nipasẹ awọn alamọdaju alamọdaju ati awọn afun agbara lati kọ ara ti o ya ati ge. O dara fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin. Awọn obinrin ti n wa lati ni ilọsiwaju awọn iwo wọn nipa gbigbe ara wọn dun ati gige daradara yoo rii ẹrọ yii ni iwunilori pupọ.
Ti o ba fẹ gbogbo awọn idii mẹfa ati àyà gbooro, ni tẹnumọ awọn iṣan inu inu gige gige, lẹhinna eyi jẹ ohun elo adaṣe ti o tọ fun ọ. O jẹ iduroṣinṣin pupọ fun awọn adaṣe ti o rọrun lati joko-soke si awọn crunches si gbigbe awọn iwuwo ọfẹ pẹlu dumbbells lakoko ti o dubulẹ lori rẹ. O le ṣe atunṣe
Okelue Daniel
Onkọwe ati onkọwe ti o ni itara pẹlu awọn iwulo ni kikọ ẹda, ṣiṣe bulọọgi ati ṣiṣatunṣe akoonu.
Ọmọ ile-iwe giga ti Imọ-ẹrọ Kọmputa ati bii Ọjọgbọn Ifọwọsi Microsoft.