Ọfiisi jẹ aaye idamu lati awọn imeeli, awọn ipe, wiwa si awọn alabara ti n wọle, awọn iwifunni media awujọ ati boya awọn ẹlẹgbẹ alariwo. A ni ipalara nigbagbogbo si awọn apanirun akoko ti o pọju ni ipilẹ ojoojumọ.
Lati yọ awọn idamu kuro bi o ti ṣee ṣe le ni ipa nla lori iṣelọpọ wa, iṣelọpọ ati ilera ọpọlọ ni gbogbogbo.
Iwadii UC Irvine kan fi han pe, ni apapọ, awọn oṣiṣẹ ọfiisi ni a da duro ni gbogbo iṣẹju 11. Ati pe sibẹsibẹ o gba to iṣẹju 25 lati pada si ọna.
Nitorinaa, dipo ki o ṣojumọ lori atokọ iṣẹ-ṣiṣe rẹ ati ohun ti o le ṣe lati ṣe alekun iṣelọpọ rẹ, o yẹ ki o tun ronu bii o ṣe le yọkuro awọn idena paapaa.
Eyi ni awọn imọran lori bi o ṣe le yago fun awọn apanirun akoko ni ibi iṣẹ ati bii o ṣe le ṣe idanimọ wọn.
2020 DIARY tita WA lori. RA NIBI
Idaduro
Idaduro ti wọn sọ pe ole akoko ni. Nigba miiran, o rii pe o ṣoro gaan lati dojukọ ati pe o lo si isunmọ iṣẹ-ṣiṣe naa fun ọjọ miiran. Lati fa fifalẹ nikan ṣajọpọ aapọn fun ọjọ miiran.
Kikọ fun apẹẹrẹ, o le rii pe o nira lati ti ikọwe rẹ sori iwe ti o ṣofo, dipo ki o fa siwaju, o le fi agbara mu ararẹ lati kọ ati ṣatunkọ nigbamii.
Aluminiomu fireemu noteboard
Stick lori akọsilẹ alaye le ṣee lo bi olurannileti fun iṣẹ-ṣiṣe ti o wa niwaju lati mu iṣelọpọ pọ si.
KO SI OWO? KO SI WAHALA! Ra Bayi san nigbamii pẹlu V-kirẹditi
Awujo nẹtiwọki
Awọn fonutologbolori ati awọn ẹrọ miiran ti o jọra le jẹ apanirun akoko pataki. Media awujọ, awọn oju opo wẹẹbu, awọn iroyin ati awọn nẹtiwọọki miiran le dọgbadọgba jẹ idamu nla. John Zeratsky, onkọwe ti Ṣiṣe Aago ṣe apejuwe ni deede awọn idamu wọnyi bi '' Awọn adagun-omi Infinity '' - orisun ti akoonu ailopin ti ko ni opin ti o le yi lọ nipasẹ ati sọtun ailopin.
Bii o ṣe le yago fun idalọwọduro media awujọ
Agbara lati yanju ọran ti idamu lati akoonu ori ayelujara ati awọn nẹtiwọọki media awujọ ko to. Ti o ba rii pe o ni idamu lati ṣiṣẹ pẹlu awọn aaye awujọ, o le fi ohun elo idena idena kan sori ẹrọ lati gba ọ laaye lati dojukọ ni iṣẹ.
Tita diary 2020 wa ni titan. Gbe ibere re nibi
Ibaraẹnisọrọ ti ko pari ati imeeli fifuye lori
Ibaraẹnisọrọ ati awọn irinṣẹ ifowosowopo jẹ adehun ti o dara fun iṣelọpọ. Nikan nigbati wọn ko ba wa. Lilo akoko ailopin lati dahun si awọn imeeli ati awọn ifiranṣẹ le jẹ ki o lọ kuro ni iṣẹ titẹ miiran.
Bii o ṣe le ge awọn ibaraẹnisọrọ akoko kuro ni akoko iṣẹ wa
Ko ṣeeṣe fun wa lati ge awọn irinṣẹ wọnyi kuro ni ọjọ iṣẹ wa ṣugbọn yoo jẹ oye lọpọlọpọ ti a ba fi opin si lilo wọn. O le ṣeto akoko kan lati ṣayẹwo ati dahun si awọn iwifunni nigbati o ko ba ṣiṣẹ lọwọ lori nkan miiran.
Awọn alakoso ati awọn oṣiṣẹ ipele giga le ṣe iranlọwọ lati dinku akoko ibaraẹnisọrọ ti o jade kuro ni ọjọ iṣẹ nipa siseto awọn ireti ti o daju lati dahun awọn akoko, eyi le ṣee ṣe nipa ko nireti oṣiṣẹ tabi olutọju lati dahun si awọn ifiranṣẹ fere lẹsẹkẹsẹ.
Ra bayi ati ki o san KEKERE-kekere pẹlu V-kirẹditi. Te IBI LATI BERE
Awọn ipade ti o pọju ati awọn imudani iyara
Awọn ipade ti o pọju ṣọ lati rì akoko iṣelọpọ nla. Eyi kii ṣe lati pa pataki ipade nigbagbogbo lati ṣe itupalẹ awọn eto imulo ati wiwọn aṣeyọri bii awọn orisun idoko-owo. Sibẹsibẹ, pupọju rẹ duro lati jẹ ki o jẹ apanirun akoko nla ati pe awọn oṣiṣẹ n tiraka lati ṣe ọpọlọpọ awọn mimu ṣaaju apejọ atẹle.
Bii o ṣe le ṣakoso nọmba awọn ipade ti o lọ
Ti o ba ni rilara pe apakan ti o dara julọ ti ọjọ rẹ ni lilo lori ipade ti ko ṣe pataki, o le jẹ akoko ti o forukọsilẹ ibakcdun rẹ si alaṣẹ ti o yẹ. O le beere lati ṣe ayẹwo kalẹnda lati mọ daju ipade wo ni o yẹ ki o wa ati eyi ti o yẹ ki o lọ. Fun idi ti yago fun wiwa lẹhin awọn ipade loorekoore, o le di awọn ipade wọnyi sinu ọkan ti o ti ṣeto daradara, ṣeto ati imudara diẹ sii.
Ni ipari, awọn eniyan ni ifaragba si idamu lojoojumọ lori ati pipa iṣẹ ṣugbọn a ni lati ṣe iṣe adaṣe lati dinku iṣelọpọ wọn miiran ati awọn abajade yoo wa ni ipari gbigba.
Gẹ́gẹ́ bí ẹ̀dá ènìyàn, ó jẹ́ ìwà ẹ̀dá láti gba ìpínyà ọkàn ṣùgbọ́n a máa ń ṣe ara wa ní ìjákulẹ̀ bí a bá mọ àwọn orísun ìpínyà ọkàn tí a sì jẹ́ kí ó tẹ̀ síwájú láti gba ìgbésí ayé wa àti ìmújáde wa.
Gba atokọ yii lati rii bi o ṣe n padanu akoko tikalararẹ ati fọ wọn. Ni iṣaaju ti o dara julọ lati ṣe ohun ti o dara julọ ni akoko, diẹ sii iwọ yoo di iṣelọpọ ni iṣẹ ati ni ṣiṣe pipẹ - Iwo dara julọ!
Nwajei Babatunde
Eleda akoonu fun Ẹgbẹ Vanaplus.